马上就要到立夏时节，气温快速升高，雨水增多，此时人与自然相应，容易出现气虚的症状。中医认为，这一时期保健养生，要注重补气。

天气热容易气虚的原因天气热，出汗多，人体阳气散发于体表，使得体内空虚，容易出现气虚或气虚加重的状况。此外，在患重感冒、做大手术之后，也容易出现气虚的状况。中医说的“气”是什么？人体之气是一种精微物质，是维系生命活动的根本，是由先天之精气、后天水谷之精气（即饮食中的营养物质）和自然界的清气，通过肺、脾胃和肾等脏腑的综合作用而生成的。气虚的危害气有推动、温煦、防御、固摄、营养、气化等作用。气虚会导致免疫功能下降、体力减退、精神状态不佳等全身问题的出现，可能会引发多种疾病，严重时会危及生命。当气虚时，身体会发出哪些求救信号？（1）心气不足

身体慢性疾病消耗、失血过多、先天禀赋不足、脾胃虚弱、营养补充不足等可导致心气不足，主要表现为：心慌气短、出汗多、疲劳乏力、面色苍白。

判断心气不足的小方法：看指甲，心气不足的人群常出现指甲发干、色泽较暗、没有小月牙的状况。

食疗方：玉灵膏

主要原料：龙眼肉（干）和西洋参粉。有补血、益气、安神、益脾胃等作用。

（2）脾气不足

当脾胃运化功能失调的时候，会出现脾气不足的症状。主要表现为：不思饮食、食后腹胀、肢体倦怠、大便稀溏。

代茶饮：黄芪党参水

适量党参、黄芪，煮水或泡水饮用，有补中益气和健脾的作用。高血压并有热证的患者慎用。

（3）肺气不足

寒温不适、久咳伤气、劳逸不当可导致肺气不足。主要表现为：咳喘无力、语声低微、汗多恶风、易感冒。

中成药：玉屏风散，有益气固表、止汗的作用。

（4）肾气不足

主要表现为：腰膝酸软、神疲乏力、耳鸣眩晕、夜尿频。

中成药：金匮肾气丸，有温补肾阳、化气行水的作用。

（5）肝气不足

主要表现为：胁肋不适、肢体麻木，善惊易恐、视物不清。

调养方法：不熬夜，适量食用偏酸的食物。

中成药：逍遥丸，有疏肝健脾、养血调经的作用。

小贴士：以上药剂应在规范诊疗后，由医生根据具体病症，决定是否适合使用。一个动作，补气养血站桩是一种很好的养生方法，有调和气血、活血化瘀、培补元气等作用，注意过饥或过饱时不宜练习。

补气汤

食材：乌鸡、瘦肉、五指毛桃、生姜适量。

做法：将乌鸡、瘦肉洗净焯水、生姜切片后，和五指毛桃一同放入容器中，加入适量清水，隔水炖大约两个小时即可。

5月5日，央视财经《职场健康课》邀请北京中医药大学东方医院心内科主任医师谢连娣、北京中医药大学东直门医院妇科主任医师王必勤、北京中医药大学东方医院血液科主任医师丁晓庆，解读不同脏器气虚的表现，带来实用的补气方法。