会增加致癌风险

更准确的说法应该是：

长期的不规律作息

是致癌的高风险因素！

国际癌症研究机构(IARC)把

“倒班/上夜班”

定义为2A级致癌因素

也就是“很可能有致癌风险”

不能说熬夜的人一定会患癌

但能不熬夜最好不熬

经常性熬夜的危害有哪些？

1、诱发猝死

睡眠不足时，人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，甚至诱发心原性猝死。

2、易得糖尿病

对于有糖尿病家族史的人来说，睡眠不足往往会增加患糖尿病的几率。

3、导致高血压

发表在医学杂志《高血压》上的一项研究证实，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素。

英国科学家对超过一万名成年人进行5年追踪调查，发现经常只睡6小时或不到6小时的人，比睡足8小时休息好的人，患高血压的可能性要高42%。

4、容易肥胖

因为如果睡眠时间不足，会造成具备分解脂肪功能的荷尔蒙量减少，以及因难以抑制交感神经活动而血糖值升高，这些都会成为导致肥胖的诱因。

5、易神经衰弱

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而睡眠不足者的交感神经却是在夜晚兴奋。

到了第二天白天，交感神经就难以充分兴奋，会使人注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，就会出现神经衰弱的问题。

6、易老年痴呆

发表在《自然神经学》期刊上的一项研究显示，睡眠不足会导致大脑斑块的形成，进而引发老年痴呆。

研究人员发现，老年痴呆中出现的标志性蛋白质的增加，与受较多干扰的深度睡眠模式有关。

7、出现突发性耳聋

经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。

8、免疫功能失调

长期睡眠不足更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。