怕热爱出汗的人

其实更“耐热”

出汗是一种强大的散热机制，通过「水循环冷却」让体温保持基本恒定，避免中暑。一滴豌豆大小的汗珠蒸发带走的热量（2.43 kJ），大约等同于让 1 升血液降温 0.5 ℃。

如果把人体想象成一口锅，只要持续蒸发的水不烧干，锅就不至于烧糊。一热就爱出汗的人，是一口温控更敏感，蒸发散热更高效的锅。

大量出汗让人体对极端炎热环境，有了超出想象的抵御力。

一项研究让四名长跑运动员在干热（方形）、湿热（圆形）和凉爽（三角形）环境下快走，先走 4 小时，半小时吃顿饭，再走 2～3 小时，记录了他们每小时的核心温度、心率，以及体重降低，也就是水分蒸发的变化情况。

结果发现：在高达 49.6°C 的干热沙漠里「急行军」，人体每小时平均蒸发 1.2 升水分。只要补足水分，受试者能在这个环境中坚持一整天。

而换到湿热环境（湿球温度 33.1°C），汗水的排出蒸发减弱，每小时只蒸发 0.7 升左右。虽然环境温度比干热低，可核心体温上升更快更高，第六个小时甚至超过了 39°C，快要中暑了。

简单说就是：能出汗，才能更耐热。

湿热环境虽然温度是特别高，但无法有效出汗散热，体温上升最快。

图片来源：参考文献

大多数人可能不太会去沙漠快走挑战极限，但动不动就 40 ℃ 的超高温天气还是得出门上班……爱出汗，是身体在进行自我拯救啊。

很多哺乳动物都会出汗，但意外的是，靠出汗来降温的哺乳动物并不多，只有灵长类和马、牛等食草动物。

由排汗驱动的人体大空调，可以说是「人类限定加成」。

但同样的天气，有人汗流浃背，有人裹着披肩，说明人类的设定并不是「到了一定温度就出汗」这么简单。