去年年底短短半个月全国十几亿人都感染上新冠病毒，则属于大疫，引述一位最早中招的中医医士的原话说：“这个病，对人的免疫系统真是摧毁性的。一旦出现症状，人体就启动我们常说的正能量，尽一切可能与病毒抗争，发烧、咽痛、咳嗽、乏力、全身疼痛、所有的反应你都能明显感觉身体在做殊死搏斗，关闭所有消耗性的通道，到最后味觉、嗅觉全部丧失。”这些症状是身体的正气与病毒能量彼此抗衡的表现。症状越重，往往意味着身体的正气越充足。今天我们就着重讲一下感染后阳康护养重点。

一、防寒保暖

1 古人说：风为百病之长，就是说感冒是万病之源，经常感冒的人群，病毒将在体内长期停留，每隔一段时间就爆发一下，这就是反复感染的原因；今年冬天木气旺，温度高，人们正气不足，没有太大的力量与病毒抗争，如果没有进行正确的干预，因为我们身体能量很纯粹、充足的人太少了，大部分的人都是与病毒共存的状态，所以重复感染是我们每个人都要注意的问题。

2  少洗澡。每一次洗澡都是一个受寒的过程，这个与开不开取暖器是没有关系的，当你的身体遇到水的那一刻，受风受寒就开始了，对于身体素质比较差的人群，阳康后一次普通的洗澡，很可能造成二次感染。

二 、休养生息

大病之后，要注意休养，阳康后身体的能量处在大量亏损消耗的状态，免疫力极低。要注意休息，避免各种“劳”，诸如房劳、体劳、心劳、食劳等等，更不能去做剧烈运动，不建议大家去跑步、游泳、健身房健身。一个青年人在新冠发病期间，选择用锻炼身体来调理，连着4天打球而身亡。在疫情的背景下，虚劳之人，正气不足，一旦“劳复”而再发病，是很危险的!目前是刚立春还在冬季养藏的时节，应把自己的能量收藏起来，早睡晚起，多静坐，多静心，让身心能量下沉，如同天地气机一样，这是冬天的养生之道。顺从天地之道，顺应四季养生，

三 、固护脾胃

当疫情爆发后人体的脾胃功能会很弱，预测2023年脾胃病将高发，守护住中焦脾胃功能，人体的免疫力才有基础和保障。疫后虚劳的恢复，最重要的是脾与肾的双补。脾是后天之本，肾是先天之本。虚劳的病人只要慢慢能吃饭，这个虚劳就会好；虚劳病人的胃气恢复不了，任你天天人参龟板胶，只会越补越严重。所以要清静饮食，糜粥自养，尽可能吃易消化、少消耗消化酶的食物。要坚持“五谷为养”的饮食原则，用最易消化、而含精最高的种子类食物，来培补气血。

四 、 清理肠道

若要长生，肠道常清。这是道家的养生口诀。如果肠道里面宿便长期停留，就会产生各类毒素和病菌，我们说肺与大肠相表里，同属金，肺与大肠有直达的管道，必然走肺，导致肺部不干净，肺部的血氧交换受到影响，形成血氧异常。肺内充满分泌物或者有占位性病变，密度就会增高，X射线衰减的就多，最终的图像通常显示为白色，被称为白肺。这次新冠很多重症患者都出现了白肺，尤其老年人，一旦当肺炎病情严重时很难将分泌物完全咳出，西医治疗方案最后只有上激素强迫吸收，但很多人是吸收不了的，就会危及生命。保持肠道健康，身体干净通透，经络通畅，闭合的毛细血管一根根重新开放，身体的气血可以畅通无阻地运行到四肢百骸、五脏六腑的每一个角落，身体每一个细胞都能得到气血的滋养，这才是由内而外地健康。

五 、提高能量

能量状态的高低，直接决定了是否会反复感染，以及感染后恢复的快慢程度。调整生活方式，从能量耗散的模式，转变为能量集约化的使用模式；

1 在室内熏艾条，是提高环境能量的重要方法

2 学习站桩，这是提高精神能量最快、最有效的方式之一。

3 坚持艾灸与炙背，天之阳，太阳；地之阳，艾阳，都是固护我们阳气能量的重要来源。

4 补充优质蛋白，各类营养素，提高身体能量。

六 、调整心态

1 病毒从未消失过，它一直都在，当人类机体的能量被各种负面情绪消耗殆尽的时候，病毒就会找上门来，这就是同频共振的原理，即中医所谓的“伏邪”。

2 注意保健，按时体检，有病及时医治，正确对待疾病，不夸大，不轻视，好的心态有助于提升免疫力。

2023年悄然而至，在时空加速的大背景下，我们的工作、学习和生活，很可能会发生重大的、快速的转化，这种转化的速度、效率，与我们自身的能量息息相关，所以，在这样的时间节点下，提高能量就显得尤为重要。预祝各位在新年中，像太阳一样充满能量！

作者：蚌埠五院 张艺