近日，金滨社区特别举办了一场“三伏天脾胃养护”知识讲座，吸引了众多居民前来参加。

讲座中，深入浅出地讲解了三伏天对脾胃的影响，以及如何通过饮食、作息、运动等多方面进行脾胃养护。三伏天气温高、湿度大，人体易出汗，导致体内水分和电解质流失，同时暑热易伤及脾胃阳气，影响脾胃的运化功能。因此，在三伏天里，养护脾胃尤为重要。一是饮食要清淡易消化，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、生冷食物，以免加重脾胃负担；二是保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，以养护脾胃阳气；三是适当进行运动锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以促进气血运行，增强脾胃功能；四是注意调节情绪，保持心情愉悦，避免情绪波动对脾胃造成不良影响。此外，专家还分享了一些实用的脾胃养护小妙招，如按摩足三里、中脘等穴位，以及饮用一些具有健脾祛湿功效的茶饮。（吴悦）