不能助消化

（但能帮长胖）

想要助消化，需要肠胃规律蠕动和消化酶。

酸奶本身不能纠正肠胃蠕动，也不含消化酶。

图源：混知

而酸奶中被大肆宣传的益生菌，可能可以帮助调节肠道菌群平衡，但不会直接达到改善消化的效果。

图源：腾讯医典

酸奶算是饱腹感比较强的食物，市售酸奶以含糖的居多，吃撑后再喝，就是额外多吃糖、多吃热量，会更饱、更难消化。

至于吃撑了怎么更好地消化，我的经验是——

不要去健身房

因为

当然，诚心劝大家千万别学我（不靠谱）的经验，真正有效的做法就4个字——

别吃撑了