不太可以 效果几乎没有   

甩脂机，也被称作振动减脂机或振动塑身机，其工作原理主要是通过高频振动使肌肉不断收缩和放松。   

这种过程能增加肌肉的活跃度和新陈代谢，有助于燃烧一些卡路里，但想靠它减肥？效果可能会很扎心~   

脂肪燃烧的过程主要靠有氧运动来实现，例如跑步、游泳等。 

通过提高心率，增加氧气消耗，从而促进脂肪的燃烧。 

图源：丁香医生   

但甩脂机所提供的振动刺激，远远达不到有氧运动所需的强度。 

此外，脂肪燃烧是全身性的,无论你如何振动身体的某个部位，都不能直接导致该部位的脂肪被燃烧。 

换句话说，抖抖肚子就能瘦是不可能的????   

停！别哭！ 想科学减肥？ 教你四招   ????????    

1.均衡饮食  首先得管住嘴，少吃点高糖、高脂肪的食物，多吃点蔬菜、水果和全谷物。可以帮助减少热量摄入，同时提供必要的营养。 

2.有氧运动  每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，对于减肥非常有效。 

图源：39健康网 

3.力量训练  力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，使你在休息时也能燃烧更多的卡路里。 此外，肌肉的增加还可以改善身体线条，使身材看起来更加紧致。 

4.持之以恒 建立健康的生活习惯，保持规律饮食、适量运动、充足睡眠等，持之以恒才能看见减肥效果~