蚌埠新闻网网记者 陈瑶

早晚凉白天温度回升，最近又到了乱穿衣的季节。今天，又一场秋雨来了，我们离真正的秋天不远了。

秋雨来降温，秋天快到了

9月20日我市监测到的最低气温只有14.8℃，也刷新了今年下半年以来气温新低，而当天的最高气温却达到了33.4℃。除了早晚温差过大，总体来说，天气晴好，气温舒适，大家都在放心地出游和洗晒。

今天，是本周工作日的第一天，雨水也“开工”了。这次的雨水主要集中在今天凌晨到后天，在9月21日夜间到9月22日上午，雨量比较大会达到中雨，其余时段为小雨天气。“一场秋雨一场寒”，伴随着这次雨水，气温也会下降一些。在雨水的作用下，最近几天，我市白天的最高气温会降到25℃左右，而夜间低温会降到17℃附近。季节变化，忽冷忽热，抵抗力弱的人群容易感冒，请根据天气情况及时增减衣物。9月24日以后，天气转晴，气温又会略有回升。

　　我们是不是已经进入秋天了？9月14日至17日，我国中东部大部分地区经历了一次明显的冷空气过程。眼下，我们正是“夏秋混战”的阶段。气象意义上，日平均气温连续5天稳定在22℃以下，即为入秋。根据市气象部门的监测数据，目前，我市的天气正在秋季的边缘反复试探，是否达到稳定入秋的标准，还得看未来几天天气的表现。我市往年是在9月中下旬进入真正意义上的秋天。

明日秋分，此时节宜锻炼身体调整心态

有了四季轮回的周而复始，才有了不同的气候与风光。同理，二十四节气由于分布于四季之中，也会随着四季轮回而循环往复。秋分，作为将秋季一分为二的节气，预示着这个节气之后的温度，将会以凉、冷、冻为主。今年的秋分时间为公历9月22日，农历时间则为八月初六，距离中秋节的时间仅剩9天。

“秋分”是二十四节气中的第16个节气。“秋分日”这一天恰值秋季过半，“昼夜均而寒暑平”。与“春分”过后昼长夜短、天气渐热相反，“秋分”过后，昼短夜长、凉意日浓。

　　“秋分”时节，寒凉易侵入人体，应随时注意衣物增减。为防凉燥和秋泻，除早睡早起，锻炼身体，增强体质外，饮食上要注重滋阴润肺，肠胃保暖，少食生冷，多喝温水，常吃些润燥生津的食物，如苹果、柑橘、梨、蜂蜜、百合、鸭肉等。秋分时节，日照逐渐减少，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，精神调养上最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。登高远眺可使人心旷神怡，也是秋季比较适宜的锻炼、运动的项目，也利于忧郁、惆怅等不良情绪的消散。（完）