老年人退休后,大多在家无所事事,心理落差很大,容易出现焦虑、烦躁等不良心理。而且儿女们都忙于工作,大多不在身边陪伴,老人就会感到孤独、寂寞、空虚,久而久之就会形成老年抑郁症。但老人都不会承认自己有抑郁症,更不会主动去医院就医。

火箭军特色医学中心(原火箭军总医院)心血管内科主任胡桃红教授说,老年抑郁症不可小觑,如果不管不顾,有可能会引发心肌梗死、高血压等身体疾病。因此,作为儿女,一定要高度警惕老年抑郁症的症状表现,积极做好相关预防工作,确保老人安度晚年。

老年人抑郁症比例远高于年轻人

有研究调查表明,老年人患抑郁症的比例远高于年轻人,55岁以上的老年人中患抑郁症的比例更为突出。有些老人患严重的抑郁症后,由于没有及时就医或做好预防工作,自杀身亡的例子比比皆是。

那么,老年抑郁症有哪些表现呢?有以下症状的5个或5个以上,基本可以判断老年人已经患上了抑郁症。

1.看另一个人时,脸上毫无表情,反应迟钝,目光呆滞,并且持续时间较长。

2.看到别人唱歌、跳舞、庆祝会等,不但不会感到快乐和兴奋,反而让自己想起悲伤的事情,所以会逃避这些娱乐活动,对娱乐活动毫无兴趣甚至反感。

3.整日情绪低落,苦闷忧伤,常回忆过去不好的事情而谴责自己。常伴有心烦、脾气急躁、易激惹等。

4.失眠,心事重重,夜晚难以入睡,严重者会彻夜难眠,早上很早就会醒来。

5.抑郁症患者对做任何事情都失去兴趣,所以表现注意力很不集中。而且在面对问题的时候不能作出自己的决定,当面临一些重大事情时往往束手无策,甚至惊慌失措,希望会有人为自己作出抉择。

6.不喜欢运动锻炼,也很少出门,大多时间都是一个人呆在一个没有人的地方静静地站着、坐着、躺着,也不主动与人交流,常会表现出一副很疲惫的样子。

7.老年抑郁症患者常伴躯体不适感,如头痛、四肢酸痛、胃部不适、腹泻或便秘、胸闷等,但体格检查并无明显异常指标。

8.有些老年抑郁症患者有疑病倾向,约三分之一的以疑病为抑郁症的首发症状。疑病内容大多涉及心血管系统、消化系统,有自杀倾向。

严重抑郁应及时就医治疗

其实,老人患有抑郁症并不可怕,可怕的是自己不肯承认,也不肯主动就医。作为儿女,一定要从造成抑郁的诱因入手,对老人循序渐进地进行心理疏导,真正打开老人的心结。对于严重的抑郁症老人,儿女们一定要带着老人去医院心理科就诊,在心理医生的专业指导下,配合服用一些抗抑郁的药物调理,帮助老人正确认识及治疗抑郁症。

为了避免抑郁症进一步发展,并造成严重后果,胡桃红教授给出4点建议加以预防。

参加集体活动。很多老年人是因为孤独而产生抑郁的,所以喜欢把自己关在屋子里,不愿与人交流。儿女们要多鼓励老人参加一些集体活动,有助于缓解这种不良心理状态。可以与街坊邻居一起跳跳广场舞、打打球、散散步,还可以与社区老人们一起出去爬山、郊游等。这样既锻炼了身体,又放松了身心,这对预防抑郁症有着重要的作用。

给予心灵关怀。老年人衣食无忧,最需要的是儿女们的关心和陪伴,尤其是老年抑郁症患者,更需要亲人的精神安慰。作为儿孙们不管工作多忙,要多抽空与老人们聊聊天、拉拉家常,无论是聊工作还是聊生活都行。可以和老人一起下厨做做饭,陪老人一起看看电视等等,让老人感受到重视和关怀,这对预防老年抑郁症会起到很好的作用。

结交老年朋友。可以给老人报名参加旅行社,多结交一些老年朋友,大家在一起聊聊彼此的往事,沿途可以多拍些照片,感受大自然和美丽风景,可以减少老人的孤独感及与社会的隔绝感。

科学补充营养。研究表明:血清胆固醇低于正常者,出现抑郁症状的危险性会有所增高。血清胆固醇来源于膳食,即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此,预防老年抑郁症也可从饮食方面入手,注意荤素搭配,补充营养。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

据北京青年报