蚌埠新闻网记者 李茂峰

在我市公园、游园、广场，处处可见老年人锻炼的身影，运动给他们带来了健康，更带来快乐和幸福。随着老龄化时代的到来，老年人的健康不仅关系到社会和谐，更是国家繁荣昌盛的重要标志。

老年人如何才能更健康，适当的体育运动必不可少。老年体育是社会体育的组成部分，是指对老年人进行的以增进健康、延缓衰老、防治老年性疾病，丰富晚年业余生活为目的身体锻炼活动。适当体育运动，在疾病的预防、治疗和康复过程中都能发挥积极作用，也是促进老年人长寿的重要手段之一。

夕阳风姿别样红

仲秋时节，寒意渐浓，但寒意并未影响老年人的健身热情。早上8时，淮河文化广场上，随处可见休闲健身老年人的身影。广场舞、扇子舞、太极拳、太极剑、健身操、八段锦……或伴着悠扬的乐曲翩翩起舞，或气定神闲地打太极拳，或你来我往挥动球拍打羽毛球。众多老年人在运动健身中释放对生活的热爱、对健康的追求，为秋日的珠城增添了一道别样风景。

在会展中心南门外，今年76岁的朱文泉带领20多名队员随着音乐的旋律正在演练太极拳，金刚捣碓，懒扎衣，白鹤亮翅，手挥琵琶，揽雀尾……刚柔相济、舒展大方的拳法，让人赏心悦目。“我们有23个练功辅导站点，既演练普通套路，也演练竞赛套路，普通套路主要是通过练拳增强老年人的身体机能，竞赛套路除有强身健体的作用外，还具有表演功能，可以参加各种太极拳比赛。”朱文泉告诉记者，他是一名武术爱好者，从小练习心意六合拳。上世纪八十年代开始学习杨氏太极拳，如今练习太极拳已经有30多年，为了让更多老年人从练习太极拳中受益，1990年成立全市首家太极拳练习站，自此全身心地投身太极拳教学。

第七届中老年体育传统项目展演。

朱文泉介绍说，除了每天轮流到各个辅导站点指导健身活动外，他还负责培养太极拳辅导员、组织太极拳比赛、创新健身表演节目编排等。“除了练习太极拳外，我们还有太极剑、太极刀、拂尘等多种项目，通过编排、训练，参加老年健身比赛。”朱文泉自豪地说，太极拳练习站成立当年，就参加了安徽省首届太极拳比赛，他带队表演的42式太极拳获得团体一等奖。初战告捷，更加激发了他投入太极拳教学的热情，先后培养安徽省一级社会体育指导员30多名，建立太极拳辅导站点23个，学员已近3000人，学员以老年人为主，平均年龄60岁左右。

朱文泉说，老年体育活动离不开政府的支持。“这些年来，我们的活动搞得丰富多彩，得益于市体育局、老体协等各方面的支持和帮助，如果没有他们的支持，蚌埠市太极拳运动很难有现在这样的普及。”

与朱文泉一样，常年忙碌在老年体育活动一线的，还有国家级社会体育指导员冯艳。声音洪亮、精神抖擞、满怀激情，散发出青春的活力，如果不是她自曝年龄，根本想不到眼前的冯艳已有58岁的年龄。

冯艳告诉记者，她在蚌埠长大，早年嫁到江苏睢宁，创业多年后回到家乡蚌埠，希望做一点公益事业。看到蚌埠老人热爱体育运动，对广场舞情有独钟时，于是想到成立水兵舞协会，以打造一个“升级版”的广场舞。

冯艳介绍，相较于普通的广场舞，水兵舞更富有激情，运动量较大，特别适合“年轻”的老年人开展运动健身。2018年7月水兵舞协会成立时，吸收会员30多人，经过几年的发展，如今已有会员300多人，为了让更多人参与水兵舞健身，设立了十余个练习站。每当晨曦微露，张公山公园、淮河文化广场、津浦大塘公园等处都可见到他们激情的身影，身穿统一服装，和着激越的节奏，舞蹈间仿佛重拾青春岁月。今年78岁高龄的西汝泽是水兵舞协会的资深会员，原先在某研究所担任领导的他，由于长年累月坐办公室，身体一直处于亚健康状态，自从爱上水兵舞，身型练得像个“小伙子”，走起路来也是虎虎生风。西汝泽告诉记者，跳水兵舞，既可强身健体，又可以得到美的享受，最重要的是结识了一群志同道合的老年朋友。“人到晚年，一是要有一个好身体，二是要有一群一起‘玩’的朋友”。

带领大家一起“玩”

脸色红润，身体硬朗，声音洪亮，聊天时，不时会发出爽朗的笑声。初见窦新会，给记者的第一感受是青春未老、活力四射，根本看不出他已经是年逾七旬的老人。“我之所以这么快乐，是因为能天天带着老年朋友一起来‘玩’”。

窦新会是蚌埠市老年人体育协会负责人，在他看来，老年体育就是为老年人创造和传播快乐，而老年体协的工作任务就是组织各种体育运动，让老年人在运动中获得快乐，收获幸福。因此蚌埠市老年体协提出的口号是：“我运动，我健康，我快乐，我幸福”。

老年人身体健康，可以减轻家庭负担，事关家庭和谐和社会稳定，同时也是国家繁荣昌盛的标志，老年人健康分两部分，一是身体健康，二是心理健康，而老年人参加体育运动对身心健康好处多多。通过适宜的体育运动，可以强身健体，预防疾病，参加群众性体育运动，可以在锻炼身体的同时，结交很多志同道合的朋友，老人们运动之余聊聊家常，交流交流思想，可以避免孤独，有益于身心健康，而健康才是老年人的幸福之源。

我市老人在韩国进行太极功夫扇表演。市老年体协供图

2021年百万中老年人练习健身气功五禽戏全省大联动主会场暨蚌埠市2021年九九重阳中老年人体育健身展示活动、蚌埠市第三届民俗传统体育项目交流大会、蚌埠市第一届老年人体育文化节门球比赛……在市老年体协办公桌上摆放一叠红色秩序册。随手翻开秩序册，记者看到每一次老年体育活动的节目都丰富多彩，每次活动的节目少则十多项，多时达到30余项，水兵舞、柔力球、健身气功五禽戏、八段锦、太极功夫扇、花鼓灯等项目基本上成为每次活动的“保留节目”。“今年适逢中国共产党成立100周年，围绕这一主题今年已举办各种老年人体育活动十余场。”

老年体育既是群众体育的重要组成部分，又是老龄事业的一项重要工作。近来来，市老年人体育协会把全民健身贯穿于为老年人健康服务全过程，积极挖掘并推广适合老年人体育锻炼的新项目，将广场舞、水兵舞、健身鞭、空竹、腰鼓、钱杆子舞、舞龙舞狮、花鼓灯等纳入体育健身项目，这些融入娱乐性、观赏性的健身运动项目受到了广大老年人的喜爱。据不完全统计，近五年来，我市共组织老年人参加各类比赛、交流、培训、展示等活动近200场次，直接参加体育活动的老年群众达10万人之多。举办老年人体育健身大型活动数十场，每场活动参加的老年人爱好者达1500人以上。千人齐跳广场舞、舞龙舞狮、花轿旱船、花鼓灯、腰鼓、各类健身操类、球类轮番上演，热闹非凡。

运动就是为幸福储值

“老人们来自各行各业，有着不同的家庭生活背景，但他们身上都有一个共同点，那就是集中体现了老年人对快乐、健康、幸福生活的向往和追求。”在谈及老年体育时，长期关注老年人健康的市老年学学会常务副会长苏少忠表示，健康不仅仅是没有身体疾病，还要有完整的心理、生理状态和社会适应能力。在老龄化日益严重的背景下，通过开展老年人体育活动，倡导健康、文明、和谐的生活方式，树立科学健身理念，提高老年人生活质量，对实施全民健身国家战略，推动积极老龄化、健康老龄化都有着非常重要的意义。

“运动就是为幸福储值。”苏少忠说，让老年人在各种健身活动中收获快乐的同时，还可以减轻养老压力、降低社会养老成本，维护社会稳定、家庭和睦。

“我的公婆都80多岁了，不仅坚持习练太极拳，还当起了太极拳教练，他们身体健康，而且非常快乐。”蚌埠医学院第二附属医院护士长陈香香表示，体育运动尤其是群体性的运动，对于老年人来说，不仅有助于改善身体状况，更能让大家在一起运动中，调节情绪，避免孤独。“积极多样的群体性体育锻炼，不仅对治疗高血压、冠心病等老年病有很好的作用，还可以在一定程度上免除老年人的孤独感，避免老年痴呆症等疾病对老年人的身心伤害。”陈香香表示，组织老年人体育活动，可以引导老年人养成健康良好的生活习惯，同时，能提高老年人的健康水平，减少医疗费用，为健康蚌埠、和谐蚌埠提供助力。

苏少忠认为，激发老年人的文体健身热情，也需要社会共同提供形式多样、更有趣味的适老健身活动。这些年随着蚌埠市老年体育跨越式发展，太极拳、柔力球、健身操、门球、气排球等老年体育健身项目品类不断增多，让更多老年人可以根据自己身体条件和喜好自由选择。但当前，经费投入不足、政策不衔接、措施不配套、认识不到位等，也制约着老年体育运动的进一步发展。苏少忠表示，当前一些地方对“未富先老”的老龄化趋势认识不足，基层老年体育工作薄弱乏力，“无人管事、无钱办事的短板现象依然严重存在。”同时，健身场地建设与老年人健身需求不相匹配，与“十分钟健身圈”要求还有不小的差距，公共健身器材设置远远不足，特别是适老健身器材不多且单一，受经费制约，一些地方群众健身基本处于自发状态。

“新冠疫情发生以来，大家更深刻认识到运动对于健康的紧迫性和重要性，尤其是对于老年人而言。”市政协常委徐豪建议，应加强统筹规划和组织覆盖，加大老年体育工作经费投入，进一步完善老年人体育健身的场地设施建设和使用，“通过社会合力，让更多老年人能在运动中健康养老、快乐养老。”

采访中专家表示，推动老年体育运动，需要充分发挥政府、政策的推动作用，加强顶层设计，强化配套措施。尤其是在场所设计建设方面，应充分考虑老年人体育健身的特点和需求，多建一些适宜老年人健身的休闲广场、体育小公园等场地。比如在城市中，可以充分利用现有公共设施进行改进改造，同时，积极盘活存量资源，改造旧厂房、仓库、老旧商业设施等，用于老年人体育健身，对现有公共体育健身场地设施进行无障碍或适老性改造等，深挖现有资源潜力，增加老年体育服务供给。（完）