春节长假结束了，拔下充电器，背起双肩包，告别亲人，该上班去了。

机关等着开门，工厂等着开工，服务行业纷纷恢复营业，忙碌的兔年开始了。

上班是谋生的基本手段，也是创造社会价值的必要途径。

经过春节长假与亲人团聚的欢乐，亲情得到释放，精神得到慰藉，疲乏的身体也得到放松。假期结束了，应当精神饱满去上班。

可是有相当一部分人却患上上班焦虑症，听说要上班了，觉得还没有玩够，一下子紧张起来、厌倦起来，精神萎靡不振，甚至神志恍惚。即便到了岗位上，仍然沉浸在过节的亢奋中，上班提不起精神，对工作不上心，对手上的活不专心，出勤不出力，工作效率低下。

上班焦虑症其实很幼稚，现在有一份工作多么不容易，疫情政策调整后，恢复正常的生产工作秩序更是来之不易，我们要珍惜。

须知，眼下有好多失业的人正眼巴巴地等着上班呢，有班上却郎里郎当地来个什么“上班焦虑症”，既是幼稚又是无敌，更有点麻木不仁。

要克服上班焦虑症，首先要调整精神状态，要及时从松懈慵懒调整到紧张有序的精神状态，伸个懒腰，进行“热身”，尽快收心，一旦上班，就全身心地投身工作中去。

其次要尽快调整生物钟。春节期间，人们的作息时间往往会被打乱，生活没有规律，在节后容易出现失眠、情绪低落等情况。在正式上班之前，要尽快地调整自己的生物钟，有意识地执行上班正常的作息时间，让自己的身体尽快地从节后焦虑症中解脱出来。

再次要约束自己少参加聚会等社交活动。上班了，就要专心致志，不要再搞频繁的社交活动，可有可无的社交活动尽量推辞掉，把心思多用在工作上。要通过加强体育锻炼，进行有氧活动，转移社交注意力。

让我们尽快克服上班焦虑症，在兔年以动如脱兔的加速度做好工作，争取新的业绩。（作者：蔡恩泽）