小区开了家瑜伽馆,环境简约舒适,练瑜伽可以塑形、调节情绪、减缓压力,于是我和不同年龄段的一众女性成为馆内会员。

我经常傍晚下班换了衣服就去上课,断断续续练了两年,学习了调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法。但是对于我,改善身体形和心性的目的似乎没有达到,一直觉得没有大的进展,可能是年龄大反应慢、悟性差,身体的柔韧度和力度不足,横叉竖叉都下不去,很多拉伸动作做不到位,逐渐萌生退出的想法。

近日,馆里新来了位思思老师,30多岁,是位身材苗条表情严肃的冷美人,教授的是流瑜伽,加入了部分运动强度稍大的阿斯汤加瑜伽体式,课上引导用词简练,示范动作轻柔有力度,双手支撑倒立的体式中,一双向空中伸展的修长美腿,犹如微风中绽放的花瓣,展示出瑜伽的柔美画面令会员们惊叹不已!曾现场展现深度的大猫伸展式:双腿跪立在地垫,大腿与小腿成90°,伏下胸部与双臂放在地垫,然后双腿能慢慢直起,上臂、胸部与臀部、双脚呈倒三角形体式,身体柔软度超好!

每周二晚上的大课固定是思思老师的火辣劲爆瑜伽课,说火辣是因为她的课是一周6天的大课中动作力度、难度最大,劲爆是让练习者体验到中级瑜伽的体式,如两手肘和头顶三点支撑地垫而后身体倒立的体式、双脚与双手支撑、背部拱起的轮式等。会员动作做不到位,思思老师就会上前纠正或按压腰背、胯部加大力度,会员虽疼得龇牙咧嘴、惊呼连连,却因尝试到了接近完美的体式而兴奋不已。

由于每位会员的身体状况不同,做出的体式不尽相同,思思老师说,练瑜伽的过程是一个自我修行过程,不要强迫自己一定要和别人做的一模一样、达到某个程度,应该体会动作带来的身体感受,听从身体的指引,选择那些练习起来感觉舒服的姿势,在自身极限范围边界小心谨慎地伸展,每节课提升一点点,日积月累就会有惊人的蜕变。

思思老师的瑜伽课经常推出新体式,每节课都在有难度的体式中达到高潮,如手肘支撑身体倒立的体式,有会员跃跃欲试,思思老师看到立马主动上前辅助,鼓励会员不要害怕、勇敢尝试,一点点地耐心引导会员用手肘和头顶呈三角支撑点撑着地垫,双腿先后慢慢升起、身体在摇晃中倒立,思思老师指导会员不断修正身体的发力点和重心,渐渐保持稳定的完美体式,让终于完成此体式的会员开心不已!

身体柔韧度好、悟性强的会员很快成为思思老师大课的TOP　STUDENTS,柔韧度不够而又胆怯的会员在思思老师的启发、鼓励下也渐渐能完成难度较大的体式,思思老师用手机捕捉会员令人惊叹的完美身姿发到会员群里,展示出一幅幅犹如大片的唯美瞬间,令会员们在成就感满满的兴奋中结束课程。

思思老师的课不仅让会员体会到瑜伽的魅力,还感受到同伴飞速的进步和自己循序渐进的成就,不少会员纷纷成了思思老师大课必到的铁杆粉丝。

思思老师的课让会员痛并快乐着,既期待又害怕,既犹豫又跃跃欲试,课上敢于尝试,能勇敢地迈出一步,会发现原来自己竟然可以做到和别人一样的优秀,一次次的成就感逐渐堆起心中的自信,原来不入眼的瑜伽菜鸟也可以通过尝试和努力而成为别人眼中的佼佼者。经过自身努力带来的不仅仅只是体式的变化,还有对自己心态更深刻的影响。

期待每周二傍晚思思老师的瑜伽课,让会员心中有梦,眼中有光!（作者：万毓辉）