1.保持良好生活习惯：

●戒烟、戒酒；

●清淡饮食，多吃水果、粗粮、蔬菜；

●少熬夜，规律作息。

2.不建议使用控油洗发水：

这类产品碱性较强，虽然清洁效果比较好，但可能会把正常皮脂一起清除，改变头皮酸碱性环境，导致皮脂腺分泌更多油脂。

3.控制洗头发频率：

可以两天洗一次头发。频繁清洗会使头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，使头皮更油腻，产生恶性循环。

4.每周可以使用酮康唑洗剂、硫化硒洗剂洗头两次，能帮助去除头皮油腻。

注意：

如果在头皮出油的同时，身体出现了其他不适，比如皮疹、胸闷胸痛、呼吸困难、大便性状改变、反复腹泻等，建议您及时就医。