蚌埠新闻网讯（记者 张婷婷）随着春节临近，越来越多的孩子已经开始或即将开始寒假生活。在新冠肺炎疫情常态化防控背景下，孩子们怎么样才能健康平安地过寒假？市疾控中心送上“寒假攻略”，提醒家长和学生要保持健康生活方式，坚持良好的卫生习惯，个人防护一定不能放松。

快乐过寒假 科学防护“不放假”

新冠肺炎疫情防控时期，各学校分期分批、错时错峰组织学生寒假离校返家。市疾控中心建议学生和家长在本地过节，原则上非必要不出省，尽量不离本市，不到境外和国内中高风险地区探亲旅游，减少春节走亲访友活动，用微信、视频、电话等方式拜年。

在家学生和家长要注意做好个人防护。保持个人防护意识，勤洗手、戴口罩、多通风、少聚集，尤其是在人员密集场所或密闭空间，讲究卫生礼仪，保持安全社交距离，倡导安全饮食，避免直接接触冷冻肉制品和海鲜，尤其是进口产品。

在景区游玩要佩戴好口罩，尽可能与他人保持一定的安全距离，景区空间密闭时要尤其注意。此外，还要保持手卫生，尽量不要触摸扶手、门把手等高频接触的地方，避免用未清洁的手接触口、眼、鼻。家长们最好随身携带小瓶免洗手消毒液，在触摸这些区域后可以及时进行手部消毒，或者勤洗手。

规范作息 保持健康生活方式

“充足且有规律的睡眠和饮食对儿童青少年生长发育和身心健康非常重要。”市疾控中心主任医师陈军介绍，假期在家期间，家长应加强对孩子的健康教育，告诉孩子们规律作息和平衡饮食的重要性。家长应以身作则，正确引导孩子的行为，必要时可以设置奖惩机制，增加孩子的积极性和可操作性。

要严格控制孩子电子产品的使用时间，睡前尽量不让孩子使用电子产品娱乐。使用电子产品时，要注意控制电子产品使用时间，每隔30至40分钟就让眼睛远眺和放松10分钟。在电子产品的选择上，遵循“宁大勿小”的原则，尽量选择大屏幕的电子产品。也要注意使用的距离和光线。长期、规范地开展眼保健操对预防近视有积极意义，但要注意做眼保健操前彻底清洁双手。

儿童生性好动，自我保护意识差。每年寒暑假都是儿童意外伤害事故的高发时段。家长要加强对孩子的安全教育，除了防火、防毒、防触电、防坠落外，还要警惕野外溺水、外出摔伤、低温烫伤等意外伤害的发生。在采取必要防范措施的同时，家长应教育和引导儿童远离危险，确保安全常识不“放假”。（完）