蚌埠新闻网记者 陈瑶

暖阳相伴好出游，晴好的天气已经伴你一周。从这周开始，一股弱冷空气将影响我市，晴天转阴，气温也略有下降。

弱冷空气降温效果不明显

上个周末，很多人都出门秋游了，登山、钓鱼、挖菠菜、刨红薯，享受大自然在秋日的馈赠。最近不仅阳光不掉线，白天还有重回秋日20℃+的温暖。不过，根据市气象台预报，近期早晚温差可谓“跨季”，比如今天气温7℃至21℃，昼夜温差达14℃。这个气温表现，说是一天之内横跨三季毫不夸张，早晚寒意袭人，大家要及时添衣，不然容易感冒。

今天我市阴转多云，16日受弱冷空气影响，转为阴天，气温略有下降，白天最高气温19℃，17日我市阴转多云，气温6-17℃。这股弱冷空气过去，气温会再次折返20℃。眼下正是季节转换时期，大家要及时关注天气变化，注意穿搭不仅是为了形象加分，更是为健康考虑。

周末小雨可缓解近期秋燥

今天起至17日白天，我市的天气都在阴晴之间摇摆不定，18-19日天气转晴，因为一直无雨，且没有较强势的冷空气出现，所以还是比较适合开展户外活动的，但这种天气的缺点就是空气干燥，很多人最近还出现皮肤干痒、咳嗽、鼻炎等秋燥引起的身体变化。

不过，雨水“休眠”了那么久，也会偶尔光临。根据市气象部门最新的预报显示，11月20日-21日，我市有小雨，这也是本周为数不多的两天雨日。随着雨水到来，这个周末的气温会明显下滑，最高温在14℃左右，不过空气干燥会得到很大程度的缓解。

秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，有的人会生出口疮，或者出现咽喉肿痛等症状，还会长出发红且发痛的痘痘。“秋燥症”虽不十分严重，但一些病症会使人体免疫力降低，尤其是中老年人，容易旧病复发，中医上讲，当燥邪入侵，最先受侵犯的是肺部。

专家建议，对付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，尽量少吃油炸、烧烤以及燥热性食物，如辣椒、生姜等，这些食物容易上火。可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、苹果等，也是不错的选择。（完）