蚌埠新闻网记者 陈瑶

本周北方冷空气活动频繁，秋天的脚步也越来越近了，虽然昨天蚌埠的气温有个小高峰，我市大部分地区的最高气温都在30℃左右。但是今天，两股自北向南逐步渗透的冷空气已经“到货”，请大家注意查收。未来一周，我市的最高气温也再难升到30℃以上了，下周入秋可能性极大。

温度普降了3～4℃

从19日开始，我市大部分地区最低气温下降到1字头，秋意已经越来越浓。受冷空气的影响，今天开始，我市的气温会全线下降，夜间低温和日间高温均有下滑表现。从今天开始，白天高温要从昨天的30℃下降到26℃左右，夜间低温也要从前期的18-20℃的水平下降到15℃。夜凉如水，晚上睡觉真的要裹紧你的小被子了。而且，未来一周我市会一直持续多云和晴天的天气模式，温度也会保持和今天差不多的水平，近期想要再抬头回到30℃以上也不是那么容易了。

下周入秋差不多了

虽然从感官上来判断，大家已经觉得是秋天无疑了，不过离气象学意义上的入秋还有一段距离。在气象学上，入秋的标准是，连续5天日平均气温滑动稳定在22℃或以下。前几天虽然早晚气温较低大约都在20℃，但高温仍然保持在27℃、28℃的水平，所以平均气温一直高于22℃，尤其昨天白天，我市大部分地区的最高温都在30℃以上，有的地区还测出了34.2℃的高温纪录。从今天开始，我市夜间低温持续在15℃附近，即便白天高温也只能到26℃左右，日均温度低于22℃，所以下周入秋的可能性极大。

对抗秋燥办法很多

秋天的脚步越来越近，天气也越来越干燥，养生的话题要从夏季的降温祛湿转换为“抗秋燥”。有人说，秋燥无非就是缺水，多喝点水不就行了嘛。事实上，只喝白开水尚不能起到充分补水的作用。古人云：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，仅喝白开水，水分易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，虽然不一定适用于所有人，但对秋燥的预防确有一定效果，大家不妨一试。

另外，预防秋燥通过食疗比较方便，要抓住“食机”，多吃润燥清肺的菜：如红枣、山药、莲子、梨或萝卜、银耳、百合、南瓜；少吃辛辣烧烤类食物，如辣椒、生姜、大葱、生蒜、花椒等；少吃生冷的瓜果、油腻的食物。有些水果也可以润肺清燥，如梨、柑橘、柿子、石榴、葡萄、大枣、荸荠，体质虚寒的人可以把水果炖熟了吃。不习惯调整饮食的朋友，还可以通过加湿器来缓解干燥症状。（完）