蚌报融媒体记者 周芳林 文/图

青少年视力情况牵动着家长和教育工作者的心。日前，我市教育系统开展了“暑假护眼行动”、近视防控宣传专题讲座等活动，专家提醒，暑期是科学用眼、防控近视的关键期，让我们积极践行“暑假护眼行动”，共同守护孩子“睛”彩世界。

“我一天要提醒几十遍，让孩子保护视力。”市体育场的田径场里，家住蚌山区航华社区的孙女士日前正带着孩子跑步。聊起孩子视力情况，孙女士一脸担忧，她说：“下学期孩子九年级，学业更重，暑假计划里，学习占了大部分时间，孩子视力情况我一直很焦虑。”

随机采访中，家长们对孩子的视力情况普遍关注，部分家长对此感到焦虑。

蚌山区“暑假护眼行动”中提到，暑假来临，孩子们多了放松娱乐的时光，但稍不注意，近视问题也会悄悄来到孩子身旁。暑假是儿童青少年近视防控的关键期，为引导儿童青少年假期科学用眼、规律作息、主动防控近视，特提出以下暑期儿童青少年近视防控方法：早检测、早预防，多户外活动，读写姿势要端正，防控要点请记牢，尽量少使用电子产品。科学、合理安排孩子的饮食，对近视防控也有重要影响。

学生们在近视防控宣传专题讲座上互动

家长如果发现孩子有看东西眯眼、皱眉等症状，要及时到正规医院测试视力，做到早发现、早预防、早诊疗。定期进行视力和屈光度检查可以清楚了解孩子的远视储备量或者近视度数，当发现孩子远视储备不足或者近视加深时，要积极采取措施，科学防控近视。

“预防近视比治疗更重要、更有效。”日前，蚌埠市龙子湖实验学校近视防控宣传专题讲座中，眼科医生徐蒙提醒学生们，近视一旦发生是不可逆转的，要做到早发现、早诊断、早治疗，改善用眼环境、改变用眼习惯等。

户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外阳光下活动不少于2小时。天气热，注意避暑防晒。

暑假期间，如果孩子长时间看电脑和电视、玩手机游戏，家长应该如何引导？

与电子屏幕相比，书本阅读对眼睛的伤害相对较小。但如果阅读姿势不端正、近距离用眼时间过长，也会造成眼睛疲劳，建议最长不超过40分钟。看电子屏幕20分钟后，家长要提醒孩子休息；选择电子产品，建议使用次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机。3岁以下儿童避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。儿童青少年每天娱乐性视屏时间累计不超过1小时。

专家表示，充足的睡眠有益于视觉发育。建议家长引导孩子规律作息、保障充足的睡眠时间。幼儿园、小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生每天睡眠时间不少于9小时，高中生每天睡眠时间不少于8小时。科学饮食对近视防控也有重要影响，家长要引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，吃一些胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。