蚌埠新闻网记者 陈瑶

本周，气温起起伏伏，大家熟悉的“春如四季”又来了。

明日有雨，气温下降

上个周末，大地回春，气温不断上升，如果午间还穿着羽绒服户外活动，着实会有点冒汗。昨天15时，我市最高气温已经17.4℃。城市周边的各个景区、游乐场里游人如织，春天就这样来了吗？

冷空气第一个表示不服，依然要努力刷出存在感。昨天，我国大部仍会是晴朗天气“唱主调”，中东部地区气温持续回升。不过今天开始，随着新一轮冷空气上线，南方地区的降水会再度发展增多，中东部地区气温也会随之下降。

今天白天开始，虽然升温继续，我市白天最高气温将达到20℃，夜间低温也升到了8℃，但云层增多，天气模式已经开始切换为阴转多云。明天开始，受冷空气影响，我市有一次降温降雨过程。

总的来看，28日开始的这轮降水过程强度整体较弱，以小雨为主；而且降雨持续时间短暂，最明显的时段集中在28日夜间至3月1日白天，1日夜间降雨将迅速减弱消退。

受冷空气和降雨影响，明天白天我市最高温度也会比今天下降5℃，白天最高气温15℃。3月2日起，天气开始转为多云，但夜间气温会再次暴跌回2℃，昼夜温差再次拉大。随后几天，气温再次开始攀升，夜间低温升至5℃左右，白天午间高温又开始向“2”字头边缘反复试探，最高气温要冲到19℃。

眼下正是采补阳气之时

春季万物复苏，处处生机勃勃，我国古代医学家就曾根据自然界的四季变化，提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。到了春季，就应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，有利于发寒散邪，扶助阳气。

春天，万木吐翠，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一环。散步、慢跑、放风筝、打球等，或到周边景区去踏青春游都是非常好的运动项目，不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。

春天乍寒乍暖，气温跳脱不定，是人体容易感受外邪，引发疾病的时候。因此，即便气温稍高但也不宜急于脱掉厚衣服，谨防感冒。（完）