蚌埠发布客户端讯（融媒体记者 陈瑶）天气炎热，正是“冬病夏治”好时节。如何在当下利用“天时”调理好身体？市中医医院主任中医师高加齐为大家详细解读“大暑”节气的养生之法。

“冬病夏治的理念起源于《黄帝内经》中提出的‘春夏养阳’养生法则，大暑节气最适宜养阳气固根本。”高加齐介绍，大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，养生保健中常有“冬病夏治”的说法，“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病，较多的是呼吸系统疾病，比如慢性咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎等，以及因受风寒湿邪导致的疾病，比如关节炎，四肢寒凉怕冷，脾胃虚弱等。“夏治”是指在夏季三伏时令，自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气，散寒驱邪，活血通络等措施，达到治疗或预防上述疾病的目的。

今年大暑，正值“中伏”，也是一年当中温度最高、潮气最旺、阳气最盛的时期，这一时期应用中医内治法和外治法，可以驱除体内寒气，固护阳气，扶助人体正气，提高身体免疫力。

大暑这样的节气里，天气不仅使人萎靡不振，食欲也大大减退。高加齐介绍，这时最提倡温补，以温养生。饮食上要少咸少甜，以清淡饮食为主，忌辛辣刺激油腻生冷的食物，不宜大补，可以多吃些冬瓜、薏米、茯苓、山药、羊肉等食物。也可以熬粥或煮汤，以帮助人体抵御暑湿的侵袭，使人精力旺盛，著名中医药大家李时珍就特别推崇粥品的自然养生。

高加齐说，虽然天气热，但过于寒凉的食物却伤身。三伏天里，最佳调味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳汤肴是番茄汤，最佳饮料是热茶，从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置一段时间散去寒凉后再食用，或是加热后食用，冰冷刺激的食物不要吃。

此时，中医的内治法主要是通过中药的“温热”性质，起到温阳散寒、补虚助阳的作用，常用的方药有桂枝汤、小青龙汤等，外治法则包括针灸、推拿、艾灸、敷贴等。

另外，专家也提醒大家，面对高温潮湿的天气，人们容易中暑，出现乏力、头晕、胸闷、食欲不佳等症状，此时要注意睡好子午觉，适当午睡半小时，以保持精力充沛。同时，室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过10℃，避免出汗后直对风扇或空调吹风，以防感冒。